Sanduba Zero

                                   

Oi galerinha!!!

Como a Rááh, postou uma dica pra lá de gordurosa e calórica ,vou postar 3 opções de sandubas que alem de gostosos, tem menos de 500 calorias !!!

Como é um sanduba, não vai ter "como preparar",porque é só colocar no pão e comer!!!

                                              

                                             Sanduíche de Atum

3 colheres de sopa de atum (em conserva)

2 colheres de sopa de maionese light

1 cenoura pequena ralada

2 folhas de alface

1 fatia de cebola

2 fatias de pão integral

                                                   (358 Calorias)

                                            Sanduíche de Frango Desfiado

3 colheres de sopa de peito de frango cozido e desfiado

2 folhas de alface

2 colheres de sopa de maionese light

2 colheres de sopa de milho verde

2 fatias de pão integral

                                                (352 Calorias)

                                     

                                            Sanduiche de Peru com Tomate Seco

3 fatias de peito de peru light

1 fatia de queijo branco

3 pedaços de tomate seco

1 pitada de oregano

3 folhas de alface

2 fatias de pão integral

                                                 (262 Calorias)

Ai galera,todo esse papo de sanduba está me dando fome!!!

Vo comer alguma coisa!!!

Até mais gente

Bjs

Sara