Cuidado com o Verão

                                        
Oi meninas!!!
Gostaram de como o blog ficou?
Eu amei as mudanças que a Rááh fez,ela leva geito pra coisa!
Mas vamos ao assunto principal, cuidado com o verão!


Ao contrario do que muita gente pensa,o mormaço também queima a pele,então pra ficar com a pele bem hidratada e fresquinha vale abusar dos cremes, e óleos !!!
Quem tem a pele mais branquinha como a Rafah,mesmo de manhã, quando está mais friozinho é bom usar protetor solar, se você mora na cidade, use no mínimo fator 15, se você está na praia, campo ou piscina, aposte nos fatores de 30 pra cima.
Nada de muita exposição ao sol,nuca,mãos ,costas,pernas, abdômen,braços pescoço e rosto merecem atenção especial.
Os melhores horários pra praticar atividade física,como uma caminhada,são das 7h as 8 da manhã e depois das 17 da tarde quando o sol está mais fraco.
No calor, o corpo desidrata , temos que beber nessas condições pelo menos 2 litros de agua por dia.
A alimentação também deve ser mudada, frutas frescas,devem entrar no cardápio, acerola, kiwi, limão e laranja são bons pra evitar o rececamento, e pra acentuar a cor aposte na cenoura, beterraba, mamão e abóbora.
Bem por hoje é só, espero ter ajudado.
Até a proxima
BJS
Sara